Se você está cansada de ficar contando quantas rugas estão aparecendo por dia, esse artigo foi feito pra você. Muitas vezes, temos hábitos que são altamente prejudiciais para a nossa pele e não nos damos de conta.
Outras vezes temos hábitos tão comuns e banais que fica muito difícil de perceber que esse era realmente o motivo pelo qual a sua pele está tão marcada. Por essas e outras que vale a pena ler esse artigo onde iremos destacar 8 hábitos que causam rugas.
Antes de qualquer coisa, as rugas fazem parte do nosso processo de envelhecimento
Muitos maus hábitos podem estar associados ao aparecimento das rugas, porém, o que precisamos entender é que dificilmente você verá uma pessoa de mais idade sem rugas, ou até mesmo as mais jovens, pois não podemos nos esquecer que a genética entra com tudo nesse assunto. Portanto, as rugas são consideradas um processo inevitável com o passar dos anos e com a chegada da idade pelo simples fato da pele perder a substancia na qual faz com que a pele se mantenha firma que é o colágeno.
Vale a pena tomar cápsulas de colágeno hidrolisado pois elas sempre ajudam a amenizar as rugas, linhas e expressão e até pés de galinha! No entanto nada adiantará passar todos os produtos do mundo se você não tiver cuidados básicos para com a saúde da sua pele.
8 hábitos que causam rugas
Mesmo que a idade faça um papel importante no aparecimento das rugas, outras coisas como: a alimentação podem estar associadas ao surgimento dessa vilã.
Dentre os hábitos que devem ser evitados, destacamos:
Contato em excesso com o sol
Uma dica importante é evitar a alta exposição solar sem a devida proteção. Se você se expõe muito ao sol sem fazer uso do protetor solar com o devido valor de fator de proteção(acima de 30fps), por consequência, sua pele ficará ressecada e queimada, podendo futuramente ter como grande problema o surgimento de manchas na pele, rugas e alterações no tom da sua pele. Sem falar que perderá o colágeno. Por isso, evite sair ao sol nos horários com maior incidência solar(entre 10h até as 16h).
Uso exagerado de expressões faciais
A musculatura da face, quando sofre com muitas expressões faciais, causa os chamados vincos(linhas na pele) que por consequência, tornam-se rugas ao passar dos anos.
Tabagismo- A nicotina por si só ‘’quebra’’ as fibras colágenas e elásticas de forma direta. Sem eles a pele fica rugada. Por isso, evite fumar, para o bem de sua saúde por completa.
Consumo de álcool
De forma exagerada, a consequência se torna o aumento dos radicais livres, dificultando a absorção de vários nutrientes.
Estresse
O estresse altera o funcionamento do organismo e com isso, dificulta a capacidade da pele fazer a renovação celular e produzir colágeno.
Dormir pouco ou dormir mal
Noites ruins de sono não estimulam o hormônio do rejuvenescimento. Por consequência, sua pele não se recupera da devida forma.
Má alimentação
Dentre os alimentos que podemos destacar, citaremos os que contenham açúcar. O açúcar é um grande vilão para com o surgimento das rugas e principalmente aqueles alimentos que causam reações entre os carboidratos, as proteínas e as gorduras em alta temperatura. A partir disso, com certeza você já poderá evitar uma serie de coisas que podem influenciar na sua beleza da pele. Uma das dicas é procurar evitar marinar a carne, cozinhar o peixe com a batata, reduzir a quantidade de comida que é feita em fogo alto (procure sempre faze-la em fogo médio à baixo) e evite ao máximo ingerir líquidos juntamente a comida.
Vale a pena também consumir vegetais e legumes, afinal de contas, eles não irão somente beneficiar a sua pele, mas também proporcionarão uma potencia maior quando o assunto for acelerar o seu metabolismo e ativar funções necessárias para a purificação do corpo e, por consequência, da sua pele também.
Não retirar a maquiagem
Se a maquiagem for de boa qualidade, poderá ser usada durante todo o dia e inclusive ajuda a proteger a pele dos raios solares, porém, à noite deve-se ser retirada. Portanto, se não retirar, poderá causar danos à pele por obstruir os poros.
