Com o consentimento mundial de que a saúde só pode ser alcançada desde que você tenha uma alimentação equilibrada e principalmente deve praticar exercícios.
Cada vez mais e mais técnicas e exercícios diferentes tem aparecido para poder chegar ao que se deseja de forma que você consiga além de uma estética linda e bela de seu corpo, uma saúde de ferro. Sendo assim, criamos esse tópico com o Top 15 aulas que mais emagrecem e se encaixam para cada tipo de pessoa, afinal de contas, nem todos somos iguais.
Antes de qualquer coisa, lembre-se de tentar unir prazer e necessidade de fazer exercícios.
Não tem coisa pior do que praticar uma atividade física que não gostamos. Por isso uma dica importante é você tentar descobrir o que mais te deixa feliz em fazer. Afinal de contas, não será feito exercício uma vez por mês, pois a pratica indicada para se fazer exercícios é de no mínimo três vezes por semana. Por isso, se você gosta de andar de bicicleta prefira fazer aulas de pedal aquático, por exemplo. Se gosta de correr, continue correndo e procure fazer aulas de jump ou zumba. Enfim, são tantas atividades diferentes que com certeza você não poderá ter desculpas por não encontrar algo que goste, pois sempre tem uma atividade física que se encaixa com você.
Índice deste artigo
Aulas que emagrecem
Boxe
O que antes era praticado somente pelos homens, hoje é feito em todas as idades.
Essa atividade é indicada para pessoas que buscam maior resistência fisica e aumento na capacidade cardiovascular. Tem como grande auxilio na melhora da flexibilidade e coordenação motora. Em uma aula de boxe voce pode gastar até 1.200 calorias.
Zumba
Para aquelas pessoas que amam dançar, a Zumba já virou febre é um prato cheio de suor e diversão. Trazendo junto a ela ritmos latinos e internacionais como salsa, hip hop e merengue, o seu destaque se dá pela alternância de movimentos rápidos e lentos.
Em uma aula de Zumba você poderá gastar 1.000 calorias.
Squash
Sendo jogado em uma sala fechada em dupla e com raquetes, o squash é uma atividade incrivelmente dinâmica, onde precisa ter uma boa agilidade para manter o ritmo. Com poucas aulas você com certeza irá conseguir uma boa resistência.
Uma aula de Squash pode gastar 1.500 calorias
Zumba Step
Se ambas as praticas sozinhas já gastam calorias, imagine juntas.
Com uma aula de Zumba Step você pode gastar até 1.100 calorias
Jump
Com essa aula não tem como ficar parado. Você poderá perder peso, enrijecer pernas, glúteos e ainda por cima curtir uma musica.
Uma aula de Jump pode gastar até 900 calorias
Kangoo Jump
Seja para correr na rua ou praticar coreografias na academia, o kangoo jump é uma forma divertida de praticar exercícios. Favorece o sistema cardiovascular e melhora no condicionamento físico,
Core Band
Uma forma diferente de praticar exercício. Os exercícios são feitos no core pole(poste com elástico super resistente). Podendo variar na altura e intensidade, o core band favorece músculos abdominais, dorsais, glúteos e dos quadris.
Uma aula pode gastar até 650 calorias.
Capoeira
Essa dança que faz parte da nossa cultura é uma excelente forma de doutrinação e perda de peso. Além de favorecer a elasticidade do corpo.
Uma aula pode gastar até 670 calorias.
Circo
Seja na cama elástica, com tecidos ou movimentos acrobáticos, as aulas no circo favorecem quem gostaria de vivenciar esse lugar magico e ao mesmo tempo tonificar músculos.
Uma aula pode gastar até 500 calorias.
Samba
O samba é uma atividade física que irá exigir e trabalhar todo o seu corpo. Sem falar que é uma atividade excelente para relaxa.
Ballet Fitness
Adaptação do ballet clássico. Essa atividade é indicada para quem quer definir o tônus muscular.
Sh’bam
Atividade que pode fazer com que você perca até 500 calorias.
Croosfit
Aula de alto impacto que pode fazer com que você perca até 800 calorias.
Muay Thai
Semelhante com o que aconteceu no boxe, o muay thai é um exercício físico que tem destaque para qualquer idade, Podendo gastar até 1.000 calorias.
Treinamento suspenso
Proporciona grande movimentação e trabalho de vários músculos do corpo, podendo perder até 400 calorias.
Agora só já sabe que aulas queimam mais calorias! Veja qual se identifica com você e comece a malhar.
