Quem não quer exibir um belo corpão por ai, e mais com o verão batendo na porta. Existem técnicas maravilhosas para deixar o corpo em forma, além das dietas, dos exercícios físicos tem também as massagens que são excelentes para quem deseja manter a forma ou atem mesmo entrar em forma de maneira mais rápida.
Tipos de Massagens Corporais
Drenagem Linfática – Estimula a contração dos vasos linfáticos. Realiza-se leves pressões suaves e rítmicas que levam o acumulo de liquido do corpo para os gânglios linfáticos.
Massagem Lipolítica – Auxilia na redução de medidas e melhora a nutrição e oxigenação dos tecidos. E utilizado manobras de deslizamento e fricções locais.
Massagem dermo ativadora – Massagem que elimina celulite e estimula a circulação sanguínea, melhorando a oxigenação celular.
Pedras Quentes – Técnica que alivia o Stress, ativa a circulação e relaxa a musculatura. É voltado para o relaxamento muscular.
Reflexologia – Ideal para quem quer renovar as energias, melhorando a irrigação sanguínea, combate o stress e estimula o equilíbrio mental.
Hidratação Corporal – Restabelece a hidratação corporal, evitando o envelhecimento precoce, formação de estrias e flacidez da pele.
Pindas Chinesas – São saquinhos contendo ervas aromáticas e sal marinho (ou sal grosso), são aquecidas e colocadas no corpo, controla o humor.
Cada massagem possui um benefício mas todos voltados ao seu bem estar, portanto veja qual a que mais lhe agrada e corra fazê-la.
Contra indicações
Febre alta – o corpo mantém temperatura entre 36 °c e 37°c, portanto a massagem ira ativa r a circulação sanguínea fazendo com que a temperatura aumente. É importante evitar que isso ocorra para não acarretar problemas mais graves.
Trombose – Pois a massagem aumenta a circulação sanguínea podendo trazer maiores complicações a trombose. Com o distúrbio da hemostasia (mecanismo que mantém a fluidez dó sangue na corrente sanguínea) as pessoas com esse tipo de problema tendem a ter formações de coágulos que são denominadas de trombose em locais que podem até não terem sido alvos de sangramento.
Pós Refeições – quando ingerimos alimentos pesados ou mesmo leves devemos aguardar entre 1 à 2 horas para poder fazer massagem ou qualquer outra atividade. Com a pratica da massagem a circulação sanguínea é ativada, e com isso o sangue que antes estava acumulado e concentrado para fazer a digestão dos alimentos passa a ser transportado para a região na qual esta sendo reativada a circulação.
Embriagues – Com ingestão moderada de álcool e de modo frequente, seus sentidos mudam totalmente e o seu estado fisiológico e funcional de seu corpo também. Com isso, deve-se primeiramente cuidar de um problema para evitar que outro surja.
Infecções- Por se tratar em reativação de locais do corpo, a massagem deve ser evitada quando há suspeitas de infecções renais, infecções hepáticas dentre outras podem sofrer agravos consideráveis podendo até mesmo ser disseminadas por outras partes do corpo.
Gânglios inchados- Quando as glândulas estão inchadas e motivo de que nosso organismo esta lutando com alguma infecção, pois a massagem pode afetar a região onde esta sofrendo com a infecção.
Fraturas ósseas não consistentes – A famosa osteoporose, portanto procure não realizar massagens, pois os ossos estão frágeis e é possível uma fratura indesejada.
Doença de Sida – Por ser uma doença que ataca os glóbulos brancos responsável pelo sistema imunológico, não e indicado massagem pois ela ativa a corrente sanguínea e consequentemente ativa os glóbulos vermelhos.
Principais benefícios das Massagens Corporais
Reduz o stress ;
Previne desconfortos musculares , cansaço e desanimo;
Aumenta a produtividade;
Aumento da autoestima;
Redução das doenças relacionadas a tensão;
Aumento na concentração e movimento
Redução da ansiedade e irritação;
Melhoria na disposição e humor;
Ativação da circulação sanguínea;
Melhoria na qualidade respiratória;
Redução a de dores; sensação de calma;
Redução nos casos de LER/DORT.
Produtos usar nas massagens corporais
Procure usar óleos vegetais (extraído de plantas), pois eles têm maior absorção na pele. Por serem natural são indicados para qualquer tipo de pele.
Já o creme evite os mais concentrados e oleosos, pois eles são pesados e dificultam na hora das mãos deslizar.