Em dias onde o conceito de que uma vida saudável é aquela que se consegue agregar uma boa dose de exercícios com uma boa conscientização e bons hábitos alimentares.
O mundo fitness a cada dia que passa tem destacado mais e mais alternativas de atividades físicas que podem agradar o gosto até mesmo daquelas pessoas que nunca tiveram afinco para praticar atividades físicas. Não é a toa que hoje em dia praticar exercícios é sinônimo de unir a necessidade ao laser, pois sempre terá uma atividade que melhor se adeque ao seu gosto e à sua necessidade.
Pensando nisso foi que criamos esse artigo para mostrar a vocês uma atividade que além de auxiliar na perda de peso, também favorece uma serie de outras coisas que são de suma importância para manter uma vida saudável e regrada.
Lembre-se que uma boa alimentação e exercícios são a melhor combinação
Vale sempre a pena destacar que para se adquirir um resultado mais consistente e concreto, deve-se sempre olhar para os exercícios e os bons hábitos alimentares uma coisa só, afinal de contas, se você se alimentar de forma correta e aliar isso juntamente às praticas de exercícios também corretas, os resultados serão os mais maravilhosos e concretos possíveis.
Portanto, fazer atividades ao menos 3 vezes por semana por, no mínimo, 40 minutos e alimentar-se de 5 à 6 vezes por dia com os alimentos mais variados e saudáveis, tais como frutas, legumes e verduras(em abundância), cereais e carnes brancas(em boa quantidade), carnes vermelhas(de forma moderada) você verá logo em seguida que o que antes era um problema, acabou-se ficando para o passado e os frutos serão colhidos o mais rápido possível, pois nada é melhor do que ter consigo mesmo a certeza de que você está se alimentando e fazendo a coisa certa.
Alimentação saudável e exercícios físicos são sinônimos de prevenção de doenças
Além de se ter um ótimo resultado para com a perda de peso, vale a pena destacar também que são imensas as formas de prevenção de doenças oportunas àquelas pessoas que não se cuidam e são sedentárias. A pratica de exercícios físicos, juntamente à ingestão de alimentos que não contenham produtos químicos, industrializados, ricos em carboidratos e açucares, bem com corantes e demais, traz à sua saúde uma serie de benefícios e previne inúmeras doenças, tais como problemas cardiovasculares, cardiorrespiratórios, câncer, diabetes, e etc.
Hidroginástica, uma atividade para todas as idades
A hidroginástica a tempos vem tomando conta do cenário fitness por ser uma atividade física que consiste em deixar de lado praticamente qualquer limitação de qualquer pessoa, seja ela física e/ou mental, pelo simples fato de ser executada em um ambiente neutro e livre de qualquer barreira, ou seja, na agua. É nela que a magia acontece e os problemas somem.
Todos nós sabemos que agua é a fonte mais pura que temos na terra é indiscutível os benefícios que ela traz.
Praticar atividade física dentro d’água é uma excelente maneira de emagrecer e de evitar ao mesmo tempo lesões que poderiam ser muito mais comuns de acontecerem se estivéssemos em um ambiente de academia, puxando peso e tendo que se preocupar com os impactos que atividades como essas tem.
Além de não existir impacto dentro d’água, pois ela exerce uma pressão neutra, também é nela onde se exercita o maior numero de músculos ao mesmo tempo e isso a faz ser um exercício físico que queima bastante calorias.
Hidroginástica é aeróbica
A hidroginástica é completa, porem, tem os melhores resultados e são mais fáceis de serem percebidos no desenvolvimento aeróbico dos participantes, aumentando também a elasticidade e melhorando o metabolismo do nosso organismo.
Além disso tudo, a hidroginástica é indicada para todas as idades e até mesmo para aquelas pessoas mais debilitadas ou para aquelas pessoas que tem uma idade mais avançada, pois auxilia na melhor circulação sanguínea e na melhor movimentação e desenvolvimento das articulações.
Hidroginástica combate doenças ligadas ao coração
Por ser uma atividade aeróbica, a hidroginástica também exerce papel fundamental para com o coração. Com ela a frequência cardiorrespiratória e cardiovascular se beneficiam e diminuem até mesmo a fadiga.
Em resumo, a hidroginástica é um emaranhado de benefícios e todo mundo pode fazer esse tipo de atividade.
