Flacidez nos seios e na pele – como prevenir e combater

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A flacidez da pele é um dos problemas que as mulheres mais temem, ela ocorre quando a pele começa a perder o tônus, que pode decorrer de inúmeros fatores como genético e por adquirir maus hábitos  no estilo de vida. Outra causa muito comum que deixa a pele flácida é a gestação, para evitar que aconteça é importante que a gestante tenha boa alimentação, beba água e uso de cremes hidratantes em abundância na pele, principalmente da barriga onde mais estica. Eliminar a flacidez não é fácil, mas também não é impossível. Nada mais desagradável que sentir sua pele flácida. Valeu?

Curiosa por achar as dicas para prevenir e combater a flacidez? Então, leia o artigo! Boa leitura.

Dicas para prevenir e combater a flacidez

Mude sua alimentação – sem uma dieta saudável fica impossível fazer com que a pele volte a ter vitalidade e firmeza. Evite as frituras e alimentos gordurosos, deixe o açúcar de lado. Consuma mais frutas e alimentos saudáveis;

Exercícios localizados – a prática de atividades físicas é fundamental para quem quer tonificar a pele e mantê-la jovem. A musculação, por exemplo, é o melhor deles, pois trabalha partes específicas do corpo como abdômen, coxas, glúteos, braços, entre outros. No entanto é preciso ter disciplina e muita força de vontade para se exercitar todos os dias;

Exercícios diários – acrescentes exercícios a sua rotina do dia a dia, como por exemplo, a caminhada que é fundamental. Além de fortalecer os músculos, queimar calorias, também ajuda a eliminar o stress;

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Banho de água fria – evite água muito quente no banho, pois ela deixa a pele flácida. A água fria é o contrário, tonifica a pele. No final do banho deixe cair água fria por todo o corpo pelo tempo que aguentar;

Nutre o corpo – usar cremes hidratantes é fundamental para evitar que a pele fique flácida, mas só isso não basta é preciso ingerir no mínimo 2 litros de água por dia;

Alimentos que devem se consumidos e outros evitados – para melhorar a aparência e tonificar a pele você precisa se alimentar de forma correta e saudável. Para tanto acrescente na sua dieta os seguintes alimentos:  frutas cítricas, carnes vermelhas, frango, peito de peru, peixes, ovos, queijos, leite, iogurte, grão-de-bico, soja e lentilha. Evite o consumo de refrigerantes, álcool, lanches rápidos e doces. Seguindo as dicas acima você vai garantir uma pele jovem por muito mais tempo.

Evite consumir alimentos calóricos e deixe de fumar e/ou de beber – outra das grandes necessidades para conseguir reduzir a flacidez em sua pele é deixar de lado os maus hábitos que tem em sua vida. Deixe de se alimentar com grande frequente de alimentos calóricos e evite tomar atitudes pouco saudáveis para com o seu organismo, como fumar e beber bebidas alcoólicas;

Faça a toma de suplementação rica em colágeno – Conforme você vai envelhecendo, seus níveis de colágeno no corpo vão diminuindo, drasticamente. Então, vale apostar na toma de suplementos orgânicos que prolonguem o envelhecimento da pele, dando-lhe um aspecto belo e natural;

Evite a exposição excessiva ao sol – uns dos principais fatores que promove a flacidez dos seios e da pele, é a exposição exagerada aos raios solares. Prefira apanhar sol durante um período normal durante as horas de menor calor. Apanhar sol é importante para o seu bem-estar físico e mental, mas quando feito do jeito errado só prejudica sua pele;

Faça massagens corporais com regularidade – uma das melhores estratégias no combate à flacidez dos seios e da pele, são as massagens no corpo. Aposte no uso de óleo orgânicos corporais, promovendo em simultâneo, o relaxamento muscular;

Lave a pele todos os dias – a limpeza diária da pele é fundamental no combate à flacidez na pele com posterior aplicação do hidratante de corpo;

Tenha um sono regular – saiba que dormir o número de horas recomendadas todos os dias, é muito importante para desacelerar o processo de envelhecimento natural da pele. O sono regular é essencial para a redução de radicais livres em sua pele.

Prevenir a flacidez dos seios

A flacidez dos seios é um dos principais inimigos da beleza do corpo feminino. Os mais diversos fatores, tanto físicos como comportamentais podem influenciar a flacidez da pele e consequentemente a posição dos seios. Alguns fatores influenciam na posição e flacidez dos seios tais como: gestação, oscilações de peso, alterações hormonais, período menstrual e até mesmo alguma predisposição genética.

Toda mulher deseja ter um peito bonito, além de ter um tamanho razoável, o ideal é que se mantenha corretamente posicionado. Esta preocupação das mulheres, é a segunda razão que mais leva as mulheres a procurar um cirurgião plástico, logo depois do aumento mamário. As mulheres sentem perda de sensualidade e sentem necessidade de reposicionamento dos seios, por estes terem ganho flacidez e consequentemente, descaído.

A flacidez de seios

Alterações de peso: As oscilações de peso, principalmente quando acontecem muitas e vezes e quando as oscilações são grandes, deixam sempre marcas na mulher. A flacidez dos seios é uma dessas marcas. Quando existe um processo de emagrecimento e  perda de gordura, os tecidos gordos do peito também são perdidos e consequentemente a mama descai.

Gravidez e amamentação: Também no caso de haver uma gravidez e respetiva amamentação, obriga ao aumento de volume do seio. O processo de amamentação, é uma constante oscilação de peso e volume no seio, o que provoca a perda de elasticidade da pele. Nestes casos, acontece até, muitas vezes, o rompimento das fibras da pele e aparecem as estrias.

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Força da gravidade: Este é um processo natural para o peito descair, mas, ainda assim é influenciado por diversos fatores, nomeadamente o peso. Com o passar dos anos, e devido a força da gravidade, o peito começa a perder firmeza, influenciado pelo seu peso. Quanto maior for o volume e o peso dos seios, maior a probabilidade de este processo começar precocemente.

Genética e o processo natural de envelhecimento: Nestes casos, não existe um fator determinante para o processo se iniciar. Há pessoas muito jovens que têm um peito pequeno, e que ainda assim, perde elasticidade e descai. O processo natural do envelhecimento da pele, leva á perda de colágeno e elastina e consequentemente à indesejada flacidez.

A cirurgia e os tratamentos estéticos, são as formas mais eficazes para corrigir a flacidez mamária, no entanto existem alguns cuidados diários que deve tomar para que o seu peito se mantenha firme e bonito, quanto mais cedo esses cuidados forem iniciados, maior a sua eficácia.

Cuidados diários

Beber muita água – Pois é, quando se fala em hidratação, o primeiro pensamento é de creme e mais cremes. No entanto, a principal hidratação da pele deve-se à água ingerida. Beba muita água e manterá além de um organismo mais saudável, uma pele também mais bonita e firme;

Esfoliação – O primeiro processo para cuidar da pele é uma boa esfoliação. Deve colocar um creme esfoliante no peito e fazer leves movimentos circulares para retirar as células mortas e preparar a pele para a absorção do creme hidratante;

Jato de água fria – Este é um processo que pode ser feito mesmo para a retirada do creme esfoliante. No banho, ao tirar o creme da esfoliação, faça-o com jatos de água fria. Desta forma aumenta a circulação sanguínea nessa zona do corpo;

Hidratante – Depois do processo de esfoliação aplique um bom creme hidratante apropriado para os seios. Aconselha-se um bom creme que estimule a produção de colágeno e melhor a elasticidade da pele;

Filtro solar – O uso de um bom filtro solar durante todo o ano é importante para todo o corpo. Para a região dos seios, o filtro é tão importante como para o rosto, uma vez que os decotes deixam esta zona bastante exposta aos malefícios dos raios UV. Coloque todos os dias um filtro solar no peito e no colo para prevenção do envelhecimento da pele causado pelos raios ultravioletas, que tanto prejudicam as fibras de colágeno da pele e a sua elasticidade;

Sutiã – O sutiã é mais que uma peça de lingerie. Ele ajuda o seu peito a manter-se na posição correta ao longo do dia e é muito importante na manutenção da elasticidade e beleza da mama. A escolha do sutiã adequado é bastante importante. Ele não deve ser demasiado apertado, evitando fazer pressão nos seios e nas costas, mas também não deve ser demasiado largo para que o peito fique bem acomodado dentro do bojo. Um sutiã apertado ou desajustado prejudica a circulação sanguínea nos seios. Escolha o tamanho certo de acordo com o tamanho dos seus seios e ajuste-o nas alças e nas costas de forma a sentir-se confortável.

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Alimentação e exercícios

Alterações de peso – Como já vimos, as oscilações de peso são das principais causas da flacidez nos seios. Ao engordar, o peito também aumenta de tamanho, e ao emagrecer, o peito emagrece também. Estas oscilações prejudicam a elasticidade da pele e levam muitas vezes ao aparecimento de estrias. Para evitar estas situações, mantenha uma alimentação equilibrada com uma dieta alimentar completa e balanceada. Além de melhorar o aspeto do peito, é bom para o corpo em geral, pois toda a pele sofre com estas alterações.

Exercício físico – A prática de exercício físico é saudável de forma geral, mas pode aproveitar e fazer alguns exercícios específicos para o peito, tonificando assim os músculos peitorais. Promovendo em simultâneo, a correção e a sua postura que é muito importante para o correto posicionamento dos seios.

Além de todos os cuidados de beleza que deve ter com os seus seios, mantenha-se também atenta à saúde e faça o rastreio de prevenção do câncer da mama.

Você costuma ter cuidados especiais com os seus seios? Se cuide combatendo a flacidez e seja feliz!

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