A celulite é um problema que afeta a maioria das mulheres independentemente de idade, cor da pele ou tamanho. O que causa a celulite é o aumento do tecido gorduroso, portanto fazer exercícios para acabar com a celulite é fundamental, pois eles fazem com o que o metabolismo se torne mais rápido e aumenta a circulação. O ideal é optar por uma combinação de exercícios aeróbicos e de força, uma vez que ambos se completam e trazem maiores beneficio ao corpo. Ter uma dieta saudável também é fundamental para acabar com a celulite.
Tipos de exercícios para acabar com a celulite
É fundamental fazer exercícios físicos, eles melhoram o corpo e a mente elevando a autoestima através dos resultados positivos obtidos com eles. Para maior resultado separamos alguns exercícios importantes para você, mas vale lembrar que é importante intercalar com um dia de descanso para que seus músculos possam se recuperar do esforço e não causar nenhuma lesão.
– Agachamento – faça três séries de quinze repetições. De pé, pernas afastadas na linha do quadril e braços flexionados na frente do peito.
– Abdominal Isométrico – Deitada de barriga para baixo, com os antebraços e as pontas dos pés apoiados no chão. Faça 3 séries de 15 repetições.
– Abdominais para as laterais – Deitada, com as pernas flexionadas e os pés apoiados no chão. Eleve o tronco e realize uma leve torção para a esquerda, tentando encostar o cotovelo direito no joelho do lado oposto. Faça 3 séries de 15 repetições.
– Elevação do bumbum – Deitada, pernas flexionadas e pés apoiados no chão. Eleve o quadril sem desencostar os pés do solo. Faça 3 séries de 15 repetições.
– Exercícios de musculação devem fazer parte da rotina, uma vez que quanto mais músculos menos flacidez, menos celulite.
Com as dicas acima você já pode ficar com o corpo lisinho sem as tão temidas celulites. Acredite no seu potencial e prepare seu corpo de forma saudável acrescentando uma dieta controlada e obtenha melhores resultados em menos tempo.