CrossFit: vantagens e desvantagens

0
1297

Com tantas inovações e alternativas de perda de peso e de adquirir a tão sonhada e almejada barriga tanquinho, não é de se assustar com uma forma ou outra de se adquirir isso.

Tendo como foco em nosso artigo hoje, podemos destacar que essa modalidade que iremos mostrar é um tanto quanto controversa e muito competente quando o assunto é adquirir resultados. O crossfit é uma pratica de exercícios um tanto que frenética e hardcore. Nela o aluno chega a exaustão em pouco tempo, afinal de contas, estamos falando de uma modalidade que reúne praticas exercidas no exercito e exercícios e atividades que podem serem vistas nos treinamentos de ginastas olímpicos que precisam chegar sempre à exaustão para conseguir superar os seus limites. Porém, será mesmo que vale a pena fazer isso para com o seu corpo sem ter uma finalidade de seguir carreira nas forças armadas ou ser um ginasta olímpico?

Lembre-se que a sua saúde vale ouro e vale mais do que qualquer guerra vencida

CrossFit-vantagens-e-desvantagens-01

Vale a pena destacar que o limite de casa pessoa é único, e por isso, muitas poderão fazer uma atividade física intensa e não sofrer graves consequências, porem, algumas tantas outras não conseguirão fazer da mesma forma. E eis que surge o limite de cada um. Mesmo assim, muitas são as pessoas que sabem do seu limite, mas ultrapassam ele de forma imprudente. E é aí que acontece inúmeros acidentes e até mesmo mortes pelo simples fato de ultrapassar a linha do seu limite. Por isso, não deixe de ter sempre um bom amparo profissional quando você for praticar algum exercício e lembre-se sempre de saber do seu limite físico e emocional para evitar maiores problemas.

CrossFit, o que é?

O crossfit é uma modalidade criada pelo americano Greg Glassman a mais de 20 anos. Sua ideia foi a de unir em um único programa, o que varias modalidades esportivas tinham de melhor a oferecer. Como exemplo poderemos citar a força dos levantadores de peso, a capacidade cardiorrespiratória dos corredores, o aprendizado rápido dos ginastas e a habilidade para saltar e arremessar dos praticantes do atletismo – e então formar os atletas mais condicionados do mundo.

Com sua estratégia variada e inovadora para fazer os percursos, Greg Glassman sugeriu até mesmo caminhar com um amigo nas costas, saltar pneus e erguer barras.

Com esse tipo de atividade, foi notado que o coração acelera seus batimentos muito rapidamente até exaurir os seus músculos e a respiração ofegar.

A exigência física para praticar esses exercícios é tão grande que o aluno em seu primeiro dia pode até mesmo vomitar de tão exaustivo.

Como é a metodologia do exercício

Ele tem como base os movimentos que usam as funções mecânicas naturais do corpo, por exemplo, saltar, abaixar, arremessar e avançar. Tudo isso sendo feito de forma frenética e em um ritmo muito acelerado, fazendo varias repetições ao mesmo tempo e com cargas elevadas.

Tendo com característica principal, podemos citar que essa atividade é altamente variada, e com isso, faz com que inúmeras partes do corpo trabalhem ao mesmo tempo.

CrossFit-vantagens-e-desvantagens-02

CrossFit Prós e contras

Prós

De maneira sucinta, podemos destacar que o crossfit é uma excelente forma de ter uma qualidade melhor de vida e de perda de peso/excesso de gordura. É muito dinâmico e trabalha inúmeras partes do corpo.

Contra

Por se tratar de uma atividade que movimenta inúmeras partes do corpo de forma muito impactante, poderá ocorrer de ter uma sobrecarga por excesso de atividades físicas e de variabilidades de movimento. Com isso, o metabolismo sofre e pode, em alguns casos, trazer problemas até mesmo cardíacos.

Também é de suma importância destacar que, com um aumento nas atividades e intensidade, pode-se ter uma maior chance de sofrer lesões musculares e até mesmo na coluna.

Por isso é que o ideal seja você consultar um medico qualificado para receber orientações sobre a sua saúde e a sua disponibilidade para praticar essa modalidade intensa.

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui