Conselhos para a compra de produtos biológicos

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Ter uma vida saudável e longa depende em muito das decisões da ementa do dia-a-dia.

É muito difícil para algumas pessoas resistirem a comidas saborosas que no final são apenas alimentos ricos em calorias e prejudiciais à saúde, porém se você se preocupa com o meio ambiente e com a saúde vai querer optar pelos produtos biológicos e saudáveis para si e para toda a sua família.Um produto biológico é produzido numa base ecológica, utilizando métodos culturais biológicos e mecânicos para melhor a saúde do ser humano, apostando numa melhor fertilização dos solos, na qualidade animal e ambiental e não utiliza qualquer adubo químico. Os grandes vencedores na compra de produtos biológicos são as frutas e os vegetais, como os morangos e as alfaces.

Há cada vez mais produtos biológicos no mercado, você pode escolher manteiga, cereais e até chocolate. No entanto, é compreensível que muitas pessoas não consigam comprar produtos biológicos por serem mais caro que outros, no entanto continue focada em comprar alimentos saudáveis.

Saiba como pode planear a sua ida ao supermercado, mantendo em mente a compra de alimentos saudáveis e se possível biológicos.

Aqui, vamos ajudá-la a perceber o que deve comprar e como comprar os alimentos.

 Conselhos para a compra de produtos biológicos

 

Antes da ida ao supermercado

Sempre que possível, lembre-se de ser amiga do ambiente, veja como o pode fazer e como pode poupar com essa decisão.

Vá ao supermercado mais próximo de si,  assim, para além de ajudar a poluir menos o meio ambiente vai poupar em combustível. Leve consigo um saco que dê para transportar as compras, evite os sacos de plástico.

Não se disperse nas suas compras

Crie a sua lista antes de sair de casa para a ajudar a concentrar-se naquilo que tem de comprar realmente e não se dispersar. Diminua o desejo de compras por impulso. Na sua lista você deve de contar com todas as refeições e as porções.

Todas as mulheres devem saber que comer variado é comer saudável, então baseie as suas refeições com alimentos saudáveis e variados.

Produtos biológicos

Esta é a melhor escolha para uma ementa saudável. Você pode adquirir imensos produtos biológicos, como ovos, leite, carne, frutas e legumes, café e sucos. Sempre que haja oportunidade de comprar biológico tome essa opção.

vários produtos saudáveis

Produtos saudáveis, não biológicos

Para comprar saudável você tem de ter em consideração muitos detalhes.

Leia os rótulos e verifique a validade dos produtos. Muitos alimentos parecem mais apelativos pelo preço, porém se você não tiver atenta ao prazo de validade, esse produto pode sair-lhe caro. O rótulo é sempre a melhor maneira de optar entre um produto e outro, leia bem e veja o que é melhor para a sua saúde. Opte pelo mais saudável.

Evite os pratos feitos. Cozinhar é uma arte e pode ser bastante divertido. Para além de que você tem controle naquilo que cozinha, esses pratos feitos são geralmente pouco saudáveis. Prefira comprar os ingredientes e confecionar a refeição você mesma.

Os legumes e a fruta devem ser bastante utilizados nos seus pratos. Pode também optar por fazer um suco de pêssego em vez de comprar um fabricado, essa escolha é muito mais saudável. Há legumes que são mais protegidos dos químicos, como a cebola, os espargos e a couve. Opte por esses vegetais.

O pão integral é ótimo para a sua saúde, escolha este em vez de outros.

Por fim, varie bastante entre peixe e carnes brancas. As carnes vermelhas em exagero podem prejudicá-la e as carnes brancas são mais saudáveis.

E você, costuma comprar produtos biológicos e saudáveis?

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